Группы мышц, которые используются в процессе игры в теннис

Мышечная активность в процессе удара с отскока справа:

Гастрокнемиус (Gastrocnemius) или солиус (soleus), то есть самый большой мускул икры на ноге, квадрицепс (quadriceps), большие ягодичные мышцы (gluteals). Косые мышцы живота, другие мышцы брюшной области, разгибатели спины (концентрические или эксцентрические). Передняя дельтовидная (anterior deltoid), подлопаточная мышца (subscapularis), бицепс, (serratus anterior), главная мышца области ребер в грудной клетке, сгибатель запястья (wrist flexor), концентрические пронаторы (pronators) предплечья. Мышцы нижнего отдела позвоночника, трицепс, передний клиновидный мускул, ромбовидные мышцы, трапециевидные мышцы, разгибатели запястья, эксцентрические супинаторы (supinators) запястья.

Мышечная активность мускулатуры в процессе удара с отскока одной рукой слева:

Гастрокнемиус (Gastrocnemius) и солиус (soleus), то есть самый большой мускул икры на ноге, квадрицепс (quadriceps), большие ягодичные мышцы (gluteals). Косые мышцы живота, другие мышцы, разгибатели спины (концентрические и эксцентрические). Мышцы нижнего отдела позвоночника, задняя дельтовидная мышца, ромбовидные мышцы, передний клиновидный мускул, трапециевидные мышцы, трицепс, экстенсоры запястья. Подлопаточная мышца (subscapularis), главная мышца области ребер в грудной клетке, бицепс, эксцентрический флексор запястья (wrist flexor).

Мышечная активность в процессе подачи и смеша:

Гастрокнемиус (Gastrocnemius) и солиус (soleus), то есть самый большой мускул икры на ноге, квадрицепс (quadriceps), большие ягодичные мышцы (gluteals). Прямые и косые мышцы живота, мышцы туловища (концентрические и эксцентрические), разгибатели спины (концентрические и эксцентрические). Гладкие мышцы нижнего отдела позвоночника, гладкие мышцы верхнего отдела позвоночника, бицепс, трицепс, передний клиновидный мускул, концентрические экстенсоры запястья, подлопаточная мышца, главная грудная мышца (эксцентрическая), предплечья.